Челлендж, день первый: тренировки барре с Самирой Мустафаевой 🍑 | SMSTRETCHING

Первый день челленджа наступил! Самира уже ждет тебя на первую тренировку барре. С собой приносить хорошее настроение и желание прокачать свое тело! 🔥🔥🔥 Сегодня у нас насыщенное меню. Во-первых, разминка, в которой активно поучаствуют твои ноги и руки. А затем - основное меню - работа с мячом (вместо которого можно также использовать обычную подушку). Мы на все 100 задействуем твои бедра, мышцы живота и, конечно, ягодицы! Следуй советам Самиры, смотри на всплывающие подсказки с количеством подходов к упр