Чек-листы по дыхательным техникам за донейшен

Я очень вдохновилась вашими вопросами и сделала коротенькие чек-листы по базовым дыхательным техникам в йоге, а именно: ⠀ ✅Полное йогическое дыхание. Лучше начинать практику с ознакомления и обучения этой техникой. ✅Уджайи (Победоносное дыхание). Относится к парасимпатическим техникам (успокаивающим). ✅Нади Шодхана. Гармонизирующая и успокаивающая пранаяма. ✅Сурья-Бхедана. Тонизирующее солнечное дыхание. ✅Чандра-Бхедана. Лунное, расслабляющее дыхание. ✅Капалабхати. “Сияние черепа“.Форсированный тип дыхания. ✅Бхастрика. “Кузнечные меха“. Разогревающая симпотическая техника. ✅Брамари. Жужжание пчелы. Очень хорошая и расслабляющая техника. ⠀ Все, что надо - это выбрать интересующую вас технику и написать мне и я вам пришлю чек-лист! ⠀ Оплата донейшен - любая сумма по сердцу. Если возникнут вопросы в ходе практики, то с удовольствием проконсультирую и направлю ? ⠀