Продвинутая программа кроссфит-тренировок на первую неделю от Алексея Немцова и Ригерт Академии

Друзья, представляю вам новую рубрику моего канала. В ней я совместно с тренерами Ригерт Академии разработал серию тренировочных программ с разными задачами и целями. Моя программа -классический кроссфит с упором на мощность и выносливость. Но следом мы опубликуем программы с упором на гимнастику и тяжелую атлетику. Сайт Ригерт Академии Ссылка на технику упражнений: Ссылка на разминочный МФР: Растяжка плеч ========== мой инстаграм моя группа в ВК моя группа на FB