ДЕНЬ 4. ДВА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ЖИВОТА

Ваши 2 упражнения на каждый день, если у вас: ✅ подтекание мочи в момент кашля, чихания, прыжков ✅ частые инфекции мочеполовой системы (цистит, молочница) ✅ слабая или разбрызгивающаяся струя мочи ✅ нежелание секса, сухость слизистых, недостаточность смазки ✅ боль или хлюпающие звуки при половом акте ✅ отсутствие оргазмов ✅ трещины ануса, геморрой ✅ болезненные, нерегулярные месячные ✅ раннее угасание работы яичников, ранний климакс ✅ варикоз малого таза, отечность ног ✅ опущение (пролапс) внутренних органов, стенок влагалища ✅ боль в области поясницы, таза ✅ выпирающий низ живота; ✅ дряблые внутренние поверхности бедер. 1️⃣ УПРАЖНЕНИЕ Выполни 2-4 подхода по 10-20 секунд. Следи за техникой выполнения! 2️⃣ УПРАЖНЕНИЕ Выполни 10 раз вперед/назад, 10 раз вверх/вниз и по 10 кругов в одну и в другую сторону. 🎁 Е