Как эффективнее тренировать выносливость? / Обзор научного эксперимента

Что лучше для выносливости - непрерывная циклическая работа или интенсивная интервальная тренировка? В этом исследовании сравниваются эффекты обоих методов. 00:00:00 О чем видео 00:00:59 Дизайн исследования 00:03:47 Что измеряли 00:04:49 Результаты 00:06:28 Выводы и комментарии Наш канал на Дзене: Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: Источник: Hebisz P, Hebisz R, Zatoń M, Ochmann B, Mielnik N. Concomitant application of sprint and high-intensity interval training on maximal oxygen uptake and work output in well-trained cyclists. Eur J Appl Physiol. 2016 Aug;116(8):1495-502.