Упругая попа 2.0 (День 18) Usmanova TV

Отдых между походами 1 минута, отдых между упражнениями 1,5 минуты. Отдых между супер-сетам 1 минута. Каждый супер-сет необходимо выполнить по три раза. Разминка. 1.Боковые выпады в статике 1-20 Супер-сет. 1.Плие 10 2.Плие в статике на носках 8 на каждую ногу. 3.Скрестные махи ногами лёжа на спине 3-20 4.Тяга сумо 3-10 5.Толчок ногой стоя на четвереньках 3-10 6.Ягодичный мостик с отягощением 3-12