Делайте Это, Если Долго Не Тренировались

Если вы длительное время не тренировались, тогда нужно это исправлять. Эта тренировка поможет вам постепенно влиться в процесс и начать регулярно тренироваться. Регулярность в тренировках - это самое важное. Вы увидите результаты, если будете не менее 3-х раз в неделю выполнять любимую тренировку. Спорт в первую очередь важен для здоровья. Любите себя и будьте здоровы. Погнали! ❤️💪 Подпишитесь на канал, если вы этого еще не сделали. TIMECODES: 00:00 Наклоны В Стороны 00:38 Отдых 01:11 Шаги В Сторону 01:50 Отдых 02:23 Круговые Движения Коленями 03:04 Отдых 03:57 Наклоны В Стороны 04:35 Отдых 05:08 Шаги В Сторону 05:47 Отдых 06:20 Круговые Движения Коленями 07:01 Отдых 07:54 Вращение Корпуса 08:36 Отдых 09:08 Прыжки С Поднятием Колен 09:49 Отдых 10:22 Ветряная Мельница 11:02 Отдых 11:55 Вращение Корпуса 12:36 Отдых 13:09 Прыжки С Поднятием Колен 13:50 Отдых 14:22 Ветряная Мельница 15:03 Отдых 15:55 Шаги В Сторону С Поднятием Рук 16:35 Отдых 17:08 Круговые Движения Рукой 17:45 Отдых 18:18 Бег На Месте