Как поднять самооценку? Самооценка vs Самоценность.
Здоровая самооценка - это НАВЫК усиливать сильное:
- замечать свои победы;
- концентрироваться на позитивных изменениях;
- окружать себя психически зрелыми и здоровыми людьми;
- по-взрослому относиться к ошибкам (как к признаку любого роста человека и возможности вынести ценный опыт);
- ощущать приятную ответственность (авторство) за все сферы своей жизни.
Повышение самооценки - это процесс выработки новых привычек отношения к себе и к событиям в жизни, процесс перехода от самооценки к самоценности.
В видео говорю о том, как повысить / поднять самооценку. Затрагиваю следующие темы:
- что такое самооценка?
- как происходит формирование самооценки?
- как повысить, укрепить самооценку?
- низкая самооценка и её причины
- чем самоценность лучше самооценки
- как мотивировать себя, когда все хорошо
- мотивация из страха и из любви
- почему люди задаются вопросом «какой я?»
- связь самооценки с выживанием
- как критика (самокритика) ухудшают самооценку?
- почему самооценка непостоянна / нестабильна и колеблется: то все хорошо, то все плохо?
- как чрезмерная рефлексия и саморефлексия влияют на сомооценку?
Самооценка женщины и самооценка мужчины не имеют принципиальных отличий, поэтому видео подходит как для мужчин, так и для женщин. Тест на самооценку можно не проходить, вы и так внутри ощущаете, какой у вас уровень самооценки -- как вы к себе относитесь.
----------------------------------
00:00 — 00:30 Введение
0:30 - что такое самооценка и как происходит формирование самооценки
1:34 - самооценка за внешние достижения или из внутреннего состояния
4:14 - внешняя цель - результат внутренней трансформации
06:42 - неудовлетворенность собой, жизнью, страх, критика и самокритика - как топливо для действий и целей
10:00 - почему самооценка то вверх, то вниз - непостоянна?
12:23 - как и чем мотивировать себя, когда все хорошо и самооценка здоровая (нормальная)
16:10 - рефлексия и саморефлексия - как способ критиковать себя и уязвляться, разыгрывая треугольник драмы (Карпмана) внутри
23:42 - как повысить / поднять самооценку и прийти к самоценности
30:16 - почему постоянное оценивание себя и самокритика (внутренний критик) ухудшают самооценку?
---------------
Мой канал в Телеграм 📲
Instagram:
--------------
*ссылка на фото с доской-конспектом -
---------------
#низкаясамооценка #самооценка #какповыситьсамооценку
1 view
2169
639
8 months ago 00:52:04 1
БОГЛАЕВ: Кто поднял вопрос, что надо заканчивать? // Про технику, Беларусь и Россию, БЕЛДЖИ
8 months ago 00:00:45 1
ЛУЧШАЯ СБОРКА ДЛЯ РАДМИР РП КРМП ДЛЯ СЛАБЫХ ПК И КАПТОВ 6.3 / РАДМИР КРМП
8 months ago 00:00:47 1
Лучшая сборка на радмир рп 6.3 || в оранжевых тонах, для слабых пк || [gta in desc]
8 months ago 00:32:52 1
Смертельная диета: отчего умерли сыроеды Жанна Самсонова и Виталий Выграновский?
8 months ago 00:07:48 1
Как подобрать сечение кабеля, автоматы и розетки
8 months ago 00:16:58 1
СОЧНЫЕ БЕЛЯШИ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
8 months ago 00:02:42 1
В Барнауле простились с Никитой Кирьяновым, бортмехаником угнанного Ми-8
8 months ago 01:48:13 1
Запись стрима МОРГЕНШТЕРНА на БЛЕК РАША / BLACK RUSSIA / БЛЭК РАША
8 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
8 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
8 months ago 00:29:53 1
КАК Я ПОДНЯЛСЯ С НУЛЯ ДО ФУЛЛ 6 В САМОМ НАЧАЛЕ СЕЗОНА! (снимал реально в первые дни)
8 months ago 00:00:00 1
🔴Ранг титан : от 7500 до 8500 ММР - Инвокер - тинкер player . | ДОТА 2 СТРИМ | DOTA 2 | ПАТЧ .