Известный врач-психотерапевт, международный тренер по позитивной психотерапии и директор академии Adidas Максим Гончаров расскажет об одном из центральных инструментов самопомощи в позитивной психотерапии.
00:21 - очень многие люди считают, что баланс жизни - это баланс жизни как таковой и работы, но дело в том, что работа - это тоже часть жизни.
00:43 - согласно концепции позитивной психотерапии вся наша жизнь состоит из 4-х главных сфер - тело/здоровье, деятельность/работа, контакты/отношения, смысл/будущего.
01:16 - давайте разберем каждую из этих сфер в отдельности, потому что один из частых вопросов - “как поддерживать этот самый баланс жизни?“ Ведь чуть ли не единственной характеристикой нашей жизни следует считать ее нестабильность.
02:01 - сфера тела/здоровья. Эта сфера есть у любого человека. У всех у нас есть питание, сон, лечение, придание внешнему виду адекватной формы...
03:58 - хочется, чтобы вообще люди стали более внимательны
к потребностям тела - учились понимать свое настроение, потребности тела.
04:49 - другая сфера - сфера деятельности. работы, карьеры учебы.
06:15 - сфера контактов/отношений. Она отвечает за ощущение нас частью общества.
07:46 - четвертая сфера отвечает за вопросы смысла, жизненных ценностей, жизненной философии. Она отвечает на вопрос, что тебе вообще нужно в этой жизни, к чему ты стремишься...
08:11 - есть такое высказывание - “все умирают, но не все живут“. Это как раз про эту сферу, которая может говорить о том, что у человека очень мало внятных и четких ценностей, ради которых он живет.
09:34 - вот эти 4 сферы жизни и составляют наш баланс. Поддерживая внимание к каждой вы довольно защищены.
10:44 - если у тебя есть что-то такое, чего у тебя забрать нельзя, то ты становишься неуязвим.
11:58 - если вы в состоянии эти 4 сферы Вашей жизни охватить, то Вы становитесь более счастливым, более жизнерадостным, более активным.
11:12 - временный дисбаланс - это не беда. Если в вашей жизни в каких-то сферах случились трудности, то вы бросаете туда все свои силы, решаете свои проблемы и через какое-то время баланс восстанавливаете. Но длительный дисбаланс, который затянулся на месяцы или годы обязательно приведет к проблемам в других дифицитарных сферах.
1 view
1644
449
3 weeks ago 02:12:57 1
Кровосток – разговор с легендами / вДудь
3 weeks ago 00:07:56 1
TRN Azure Dragon: Магия лазурного дракона!
3 weeks ago 00:07:38 1
Динамические наушники ZHulinniao QingLuan Z4: Новое имя! А звук?
3 weeks ago 01:30:04 1
Проектирование подвески. Часть 1. Системный уровень | А. Плахотниченко (Осенняя школа ФС ’21)
3 weeks ago 00:14:30 1
Bergé se fait détruire il balance ses liens avec les lobbys
3 weeks ago 01:14:29 1
Что нас ждет в 2024 году? Бронислав Виногродский, Евгения Курчатова (Роньжина)
3 weeks ago 00:01:01 1
New Balance x Miu Miu 2024 Campaign
3 weeks ago 00:00:49 1
Джинсы за 12 минут
3 weeks ago 00:17:43 1
Как поднять значимость в отношениях/ Как влюбить избегающий тип привязанности и др..
3 weeks ago 00:12:58 1
Акустика “Диалог АР2500“
3 weeks ago 00:05:05 1
Обзор кулеров для процессоров марки ID Cooling ( часть 2)
3 weeks ago 00:07:08 1
Узнай свой тип личности! Как понять себя за 7 минут
3 weeks ago 00:12:06 1
Hisenior T4: Четыре сеньора c арматурами! Подробный обзор
3 weeks ago 00:09:02 1
Гибридные наушники CVJ Bidong: Мощно и смачно!🤌
3 weeks ago 00:09:36 1
LETSHUOER CADENZA 4: Обаятельно и привлекательно!
3 weeks ago 00:07:08 1
ТОП-5: Лучшие планшеты до 30000 рублей. Рейтинг 2024 года 💥 Какой планшет выбрать?
3 weeks ago 00:02:41 1
Lastik Balans Ağırlığı Bantlama ve Paketleme Makineleri / Kesilmemiş Video
3 weeks ago 00:41:49 1
ПЧЕЛЫ УБИЙЦЫ НА ВОДОПАДЕ SURLA! ДЖУМАНДЖИ - ФОРТ. ДИКИЕ ТУСЫ В ОАЭ!!!
3 weeks ago 02:39:14 1
Глафира Тарханова: «Я хочу качественное кино»
3 weeks ago 01:06:04 1
ДЕЛЯГИН о смене мирового порядка, цифровых платформах, спецслужбах США, Британии и элитах в России
3 weeks ago 00:18:54 1
Lexus CT200h - гибридный премиум не для всех
3 weeks ago 01:52:42 1
Российский облигационный рынок 2024: проблемы и перспективы.
4 weeks ago 00:01:59 1
Обзор на горный велосипед BMC Twostroke Five - бюджетный гоночный байк
4 weeks ago 00:39:19 1
Как корректировать готовую выкройку. Как изменить баланс выкройки под свою фигуру. Определение СО.