Читай описание там полезная информация. #шортс #shorts #еда #food #health #gym #sports #рекомендации

Как еще можно восстановить мышцы: 1. Отдых: Мышцам нужно время для восстановления после тренировки. Поэтому рекомендуется дать им отдохнуть и не заниматься спортом в течение 24-48 часов после интенсивной тренировки. 2. Растяжка: Растяжка помогает улучшить гибкость и предотвратить травмы. 3. Регулярность: Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы и улучшить их состояние.