ЗАРЯДКА ДЛЯ ЖЕНЩИН после 45 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для женщин после 40 УПРАЖНЕНИЯ для женщин после 40

В данном видео мы будем тренировать бедра, ягодицы, руки и живот. Тренировка состоит из 4 упражнений и займет всего 15 минут. КУРС “ДОМАШНЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН“: ТАЙМ-КОДЫ в этом видео: 00:31 Разминка “Гольфист“ 03:57 Упражнение “Попомахи“ лежа на боку 07:23 Наклоны для задней части рук 11:36 Уголок в динамике на пресс Меня зовут Владимир Никифоров. Я тренер по фитнесу и оздоровительной физической культуре. БУДУ РАД ДРУЖИТЬ С ВАМИ, добавляйте меня в друзья: ВКонтакте: Facebook: Одноклассники: Instagram: ВСТУПАЙТЕ В ГРУППЫ “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ”: ВК: Instagram: ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE “ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА”: https://