Рыба для похудения. Какую рыбу можно есть при похудении. Советы диетолога

С вами снова программа «Прививка от лишнего веса». Наша диетологическая рубрика на канале с Оксаной Лищенко, кандидатом медицинских наук, врачом-диетологом, кардиологом и фитнес-врачом. Какую рыбу можно есть при похудении? Прямо сейчас мы на рынке выбираем рыбу и Оксана нам расскажет, какую рыбу выбирать правильно для того, чтобы снижать вес и при этом еще поддерживать хорошее самочувствие. Как быстро похудеть без диет? - Рыба, кстати, это тот продукт, который многие то ли не дооценивают, то ли, как говорят, не умеют готовить, но диетологическая норма звучит следующим образом: в неделю вы должны хотя бы 1 раз, а лучше 3 раза употреблять какой-то рыбный продукт. Как правильно худеть? Конечно, мы говорим о том, чтобы жареную рыбу вы точно не ели, то есть, готовить ее можно любым способом, кроме жарения. Жарение мы совсем исключаем из правильного питания. - Для любых продуктов. - Это очень важно, чтобы вы понимали. Любой способ, кроме жарки. Теперь, что касается выбора рыбы. Тут в отличие от мяса