Улучшаем Качество Сна с помощью Науки

В этом видео я расскажу о том, как улучшить качество сна. Информацию я взял из дико популярного в англоязычном мире подкаста Huberman Lab. Его ведёт профессор нейробиологии из Стэнфорда Эндрю Хуберман. Если вы реально будете использовать советы из этого видео в своей жизни, то ваш сон действительно может стать лучше. А вместе с тем — и вся ваша жизнь, ведь сон невероятно важен. АУДИОВЕРСИЯ ролика только тут: или Наш ТЕЛЕГРАМ, где есть ТЕКСТОВАЯ версия этого ролика, а также другой контент, которого нет на Ютубе — ЗАДОНАТИТЬ: