Как быстро уснуть: ответ в подкасте «Обман веществ»

Как худеть правильно и с чего начать? В новом выпуске подкаста «Обман веществ» ответы именно на эти вопросы. Первая ступенька на сложном пути сброса веса – это акцент на ходьбу или плавание. Вторая – правильное время отхода ко сну для нормализации суточных ритмов жизни. Но как уснуть быстро и вовремя, если в голове гул суетного дня и рядом регулярно мерцает экран телефона? Врач-эндокринолог Зухра Павлова и журналист Олеся Носова дают дельные советы и объясняют важность последовательности действий для достижения эффекта на пути к красивой фигуре. Полный выпуск подкаста «Обман веществ» уже на сайте Первого: