Восстановление после родов | Как убрать послеродовой живот и диастаз ?

Сегодня я покажу тебе упражнение, которое очень мягко и бережно, но в то же время эффективно помогает восстанавливать мышцы живота. Это упражнение рекомендуется выполнять стоя – так эффект и ощущения от практики будут лучше. Упражнения помогут избавиться от диастаза. 1. Выполни минимум 3 повторения упражнений по 100 выдохов перед едой на пустой или облегченный желудок. 2. Опиши свои ощущения после выполнения упражнения. 3. Прислушайся к ощущениям в животе на следующий день с утра. Обрати внимание на то, что изменилось в лучшую сторону. Записаться на курс можно уже сейчас: Инстаграм Ани: Телеграмм канал: ВК: Ссылка на все продукты: #маманаволне #восстановление #послеродов