Секрет повышения гемоглобина – ключевые продукты

При низком уровне гемоглобина все наши клетки задыхаются от нехватки кислорода, что вызывает целый букет проблем со здоровьем. Нормальный уровень гемоглобина находится в пределах следующих значений: • Для мужчин: 130 – 160 г/л • Для женщин: 120 – 145 г/л • Для детей: 110 – 140 г/л Если анализ крови на гемоглобин показал результат ниже этих цифр, возможно, вам пора восполнить запасы железа. И лучше всего в этом помогут следующие продукты: • Красная икра • Морская рыба • Креветки • Желтки яиц • Говядина • Сушёные грибы • Халва • Гранат • Шиповник • Сухофрукты • Тыквенные семечки Также существует целый список продуктов, которые мешают железу усваиваться, и могут снизить гемоглобин – такие, как рисовая крупа и вся молочка. Полный список таких продуктов, а также рецепты вкусных десертов, которые повышают гемоглобин, вы найдёте по ссылке. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале #гемоглобин #анемия #железодефицит Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающий