Как изменить ходьбу, чтобы избавиться от косточки под большим пальцем и укрепить ягодицы.
Хотите сильное, подтянутое и гибкое тело без изнуряющих тренировок? Осваивайте 4 этапа шагов из УРОКА 👇по стоимости 490 р
Мы ходим каждый день и можем с помощью ходьбы улучшить свое тело или наоборот навредить ему.
Природой задумано так, чтобы во время ходьбы задействовались все группы мышц, и тогда у нас: прямая спина, расслабленные плечи, подтянутый живот, упругие и высокие ягодицы, сильная стопа и эластичные голени. Нет отеков и варикоза, нет подворачиваний ноги, нет ограничений при наклоне.
Признаки неправильной техники шагов:
-устают ноги во время ходьбы
-от длительной ходьбы болят суставы/поясница
-много ходите, но все равно есть сутулость, холка и двойной подбородок
-много ходите, но есть целлюлит, дряблые ягодицы и выпадающий живот
-беспокоят подтекания и слабость мышц промежности
-дряблая внутренняя поверхность бедер
-есть валики над коленями
-беспокоят судороги икроножных мышц или пальцев стопы
-сложно наклониться и завязать шнурки
Все эти симптомы говорят о том, что ваша ходьба не функциональная и разрушительная
Я создала урок, в котором подробно разбираю технику шага.
Урок за 490 по ссылке👇
47 views
1090
296
3 weeks ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
3 weeks ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
3 weeks ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
3 weeks ago 00:21:57 2
Уравнения с модулем. Часть 2 | Математика | TutorOnline
3 weeks ago 00:02:22 217
ПЕРВЫЙ ЛЁД 2024-2025!!! БРОД к Озеру ЗИМНЯК Домой уедут НЕ ВСЕ!!! Зимняя Рыбалка
4 weeks ago 00:01:44 1
Вкуснятина из лаваша с сыром и мясным фаршем! Быстро и просто готовится, получается очень вкусно!
4 weeks ago 01:09:21 1
. Dead City Special Release #1 ◉ Игра на Мастере ◉ И с чего надо начинать!
4 weeks ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
1 month ago 01:32:27 10
ФУРСОВ про победу Трампа, глубинную власть в США, элиты Британии, Сталина и СССР, мигрантов и ИИ
1 month ago 00:11:07 2
Почему “автомат“ Mitsubishi лучше, чем ZF и Aisin? Разбираем коробку F4A42.
1 month ago 00:01:08 1
Молитва святому Мартину Турскому
1 month ago 00:06:28 1
🎀 Бантики из репсовых лент 🎀 Канзаши 🎀 Ribbon bow Kanzashi 🎀 Hand мade 🎀 DIY
1 month ago 00:07:04 1
Они самые лучшие! Бантики из репсовой ленты своими руками/новинки канзаши 2020/мк/DIY/kanzashi
1 month ago 00:08:25 2
DIY 🎀 Посмотрите какие новогодние бантики. Готовимся к праздникам 🎀Getting ready for the New Year
1 month ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
1 month ago 00:07:16 2
СВЯТОЙ АЛЕКСИЙ, ЧЕЛОВЕК БОЖИЙ. История жизни святого О чем молят, в чем помогает Преподобный Алексей
1 month ago 00:00:57 48
ночные кошмары [gta in desc]
1 month ago 00:08:40 1
Михаил Мишустин встретился с главой Росмолодежи Григорием Гуровым
1 month ago 00:11:35 2
КАК ОН КРАСИВО ИХ УДЕЛАЛ! ПРЕСС-АТТАШЕ РФ ВО ФРАНЦИИ МАКАГОНОВ СТАВИТ НА МЕСТО ГЛУПЫХ ФРАНЦУЗОВ!
1 month ago 00:11:59 1
Ученые обнаружили на горе мегаздание, о существовании которого ты даже не подозревал!
1 month ago 00:15:08 1
Как поставить человека на место: 5 способов ответить на хамство. Как реагировать на оскорбления.
1 month ago 00:09:14 9
ОДИН ФИКС ДЛЯ ВСЕГО! 100% РАБОЧИЙ ДИСКОРД + ЮТУБ + STEAM | ВОЙС В ДС | 4K в ЮТУБ
1 month ago 00:04:37 1
Не устанавливай WINDOWS, пока не посмотришь это!
1 month ago 00:12:35 1
🎀 2 МК Популярные бантики из репсовых лент, похожие друг на друга 🎀 Kanzashi 🎀 Hand мade 🎀 DIY