Система одного подхода для набора массы

Система одного подхода для набора массы. Первый подход в упражнении. Система Майка Ментцера для набора массы. Сколько делать подходов. Повторения до отказа. Мой сайт с тренировками: Задать мне вопрос в ВК: Группа в ВК: