15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО НА ПОЛУ - без упражнений стоя

Тренировка подойдет среднему и начинающему уровню подготовки. Для сложных упражнений будут альтернативы - урощенный вариант. 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Без инвентаря, без прыжков, без повтора упражнений. 15 минут все тело без упражнений стоя, вся тренировка на полу/ на коврике. Вы можете сделать разминку перед тренировкой (особенно советую, если вы тренируетесь утром, чтобы разогреть тело): Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: Сожженные калории составляют от 80 до 160 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. __ 🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты. 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: 🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: •Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓ •Электронная книга «О Питании Просто»: от фун