Как справиться со стрессом!

Поговорим о стрессе?🤯 Сейчас практически каждый испытывает нервное, физическое или психологическое напряжение. Все это в совокупности держит наш организм в состоянии стресса. Это в первую очередь, внутренняя биохимия, выработка стресс- гормонов, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание.... ❓И что же с этим делать в момент обостренного стресса? ➡️ Необходимо восстановить дыхание и сердцебиение. Для начала работаем с дыханием: постарайтесь почуствать свою диафрагму и обеспечить глубину дыхания через нее - несколько максимально глубоких вдохов и после этого старайтесь наладить ритм дыхания. ❗️А что делать после того, как вы восстановили дыхание смотрите далее на видео.