Йога для Ваты доши

Вата - это стихия ветра и эфира, материя очень тонкая и подвижная. То есть даже если у вас это не доминантная доша, образ жизни и диета часто приводят к дисбалансу именно Ваты, потому что сама природа ее - движение и трансформация. В осенне-зимний период, когда Вата преобладает в природе, то есть на улице холодно, сухо, ветрено, Вата доша выходит из баланса у всех, но в тех, у кого это доминантная доша - особенно. В периоды обострения стихии ветра они становятся очень нервными, дерганными, не могут ни на чем сконцентрироваться, ничего планировать, все у них валится из рук. Если у них начинается депрессия, то она имеет свойственный Вате нервный характер: в первую очередь падает самооценка, человек начинает сомневаться в себе, комплексовать, искать в себе причину происходящего, страдать от чувства вины и своей неполноценности. Ваты вообще не стрессоустойчивы, малейший стресс действует на них разрушительно, поэтому им важно соблюдать режим, регулярное питание, ложиться вовремя спать, избегать излишней стимуляции. Йога для Ваты должна быть согревающей, но не слишком утомляющей, с упором на расслабление и умиротворение. Лишняя растяжка Ватам, как правило, не нужна, а вот поднакачать немного мышцы - это как раз не помешает. Про Вату дошу подробнее: