Комплекс для передней поверхности бедра! Красивые ноги и легкий продольный шпагат🤸🏼‍♂️

Растяжкой мышц задней поверхности бедра занимаются намного чаще, чем передней. Не создавайте Дисбаланс. Плюс, именно недостаточно растянутые связки тазобедренного сустава и слабые мышцы квадрицепса не дают нам сесть в красивый продольный шпагат, и образуют неприятный валик в районе колена. А нам, нужны красивые, сильные ноги и идеальный шпагат.