Как правильно делать самомассаж

Какая помощь от самомассажа? Насколько эффективно может сделать себе массаж обычный человек, непрофессионал? Какие техники самомассажа самые простые и действенные? Занимались оздоровлением вместе с мастером классического и японского массажа Дмитрием Варзеговым.