Кето с МИНИМАЛЬНЫМ БЮДЖЕТОМ на личном примере

В этом видео я рассказываю, каким образом можно сформировать свой кето-стол с самым минимальным бюджетом. История основана на реальном опыте. Так что не бойтесь начинать кето, даже если Вы не олигарх)) Тайм-коды: 00:00 вступление 01:38 бюджетные источники белков 06:40 бюджетные жиры 09:33 бюджетные источники углеводов 13:13 резюме ---------------- Сборник кето-рецептов из самых доступных продуктов можно приобрести здесь --------------- Рецепт селёдочных котлет. На 4 порции: – 500 г филе сельди – 1 яйцо – 1 маленькая луковица – щепотка сушеной зелени сельдерея – соль, перец по вкусу – псиллиум (опционально) Филе сельди пропустить два раза через мясорубку. Лук также пропустить через мясорубку. Добавить одно яйцо, сушеный сельдерей, посолить, поперчить по вкусу. Если есть псиллиум, то можно добавить 1 ч.л. псиллиума. Полученную массу хорошо вымешать. Сформировать плоские котлетки, обжаривать в топлёном мас