все тайны выдала! осторожно творог// минус 50 кг на кето и низкоуглеводке.

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется “Жизнь не Мага. реальные истории“. все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: и на мой телеграмм канал “жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна“: мне 50 лет, рост 163 завтрак: 10 гр голландского сыра, 10 гр сливочного масла. на обед: cалат: 225 гр салата из овощей и рыжиковова масла. основное блюдо: 50 гр творога, 130 гр куриных бедер с майонезом, 30 гр корейки вареной. на десерт: 24 гр халва без сахара, 30 гр грецких орехов. итого за обед и завтрак: 1019 ккал, 8% углеводов, 74% жиров, 18% белка. после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже почти 2 года) на удержание полученного результата. для этого ем два раза в день на 2000 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе. я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!) 😉 потому могу позволить многие продукты из перечня не кетозных, такие как морковь, свекла, лук, не твердые сорта сыров, даже( о, ужас!) цельнозерновой хлеб грамм 30 и пр. что необходимо учитывать новичкам на кето питании, особенно тем кто находится на самом первоначальном этапе входа в кетоз(менее трех месяцев). на моем канале целая серия видео “ история похудения“: как начать кето: кето похудение: ссылка на пищевые дрожжи на Айхерб: реферальная ссылка на сайт Iherb, дает вам минус 5 процентов с заказа: код вознаграждения, вставьте его при заказе: DQH1276. а еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях. ​​ возможна доставка по всему миру! заходите и подписывайтесь на мой: инстаграм: @annazirukina