МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ В СПОРТЕ: нагрузка для девочек, как не навредить?

В сегодняшнем видео поговорим с вами на тему, о которой, почему-то, стыдно и не принято говорить — менструальный цикл девочек в спорте. А ведь грамотно подобранные нагрузки с учетом фаз ОМЦ могут не только снизить риск проблем с функциональными системами в будущем, но и повысить эффективность тренировочного процесса и, как следствие, результат спортсменки. Что ж, давайте разбираться. Приятного просмотра! 😊