Поход в TOP GYM

Присед в Смите /подъем штанги перед собой сидя 4х15. Сгибание ног стоя (по одной)/жим в тренажёре на плечи (по одной)4х15. Вертикальная тяга /протяжка/вертикальные тяга широким хватом с паузой 6x15. Шраги в тренажёре/голень стоя в Смите 4х15