Утренняя йога для начинающих | Мягкая пробуждающая практика | Упражнения функциональной тренировки

В видео демонстрируется легкий и приятный комплекс утренней йоги для начинающих с элементами функциональной тренировки. ЙОГА и не только | Утренний комплекс упражнений для здоровья и красоты | Йога для начинающих: Если на себя любимого утром вы можете выделить только 10-15 минут, то посвятите все это время тонизации и разогреву тела с помощью движения. Если вы можете уделить себя от 40 минут до 1 часа, то начните с дыхательных практик типа квадратного дыхания и капалабхати. Далее выполняйте точечный самомассаж и энергетические простукивания тела, потом переходите к висцеральным практикам: вакууму живота и вакуумному полосканию живота. И закончите ваши утренние процедуры порцией здорового движения. Все эти практики собраны в нашем открытом курсе “Здоровое утро“: Мягкая утренняя пробуждающая практика, показанная в этом ролике, состоит из тщательно отобранных упражнений йоги и функционального тре