Ролик для пресса. Как научиться и уберечь поясницу. Плавное увеличение нагрузки

ГЛАВНОЕ НЕ ДОПУСКАТЬ ПРОГИБА В ПОЯСНИЦЕ. Тренируйте это сразу же, начиная с самого крутого угла. При умеренных нагрузках это легко сделать.