Сгибание ног сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на тренажере для сгибания ног с прямыми коленями и рычагом сопротивления позади лодыжек. Согните ноги в коленях и подтяните пятки к ягодицам. Контролируемо выпрямите колени обратно в исходное положение. Примечание: Некоторые тренажеры также имеют еще одну опору, которая должна быть на передней стороне, прямо под коленями. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Старший #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный #Подросток