Учим работать мышцы ПРЕССА и ТАЗОВОГО ДНА 🎈 | Упражнения для укрепления мышц кора и тазового дна

Если Вы задаетесь вопросом, как включить мышцы пресса и тазового дна в работу, то это видео для Вас! Необычная альтернатива для плоского живота. Я часто говорю о важности дыхания в работе над телом, ведь только при свободном и здоровом дыхании можно построить красивое тело. Мышцы тазового дна — это вам не бицепс! Их невозможно “пощупать“ или увидеть. Да и прочувствовать непросто. А работать нужно 💡 Поэтому мы будем прибегать к разным хитростям. Например, вот к таким упражнениям с воздушным шариком. ⠀ Как это работает? Дело в том, что дыхание прекрасно задействует наши мышцы тазового дна. Надувание шарика как раз включит такое глубокое дыхание, а вместе с ним и мышцы тазового дна 💃🏻 🔥🔥🔥Хочешь знать больше о тазовом дне и о том, как с ним работать, рекомендую следующие видео: - Как найти и прочувствовать мышцы тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo - Тренировка для расслабления мышц тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo - Почему важно тренировать тазовое дно? Отвечает Виктория Боровская | ⏰Тайм-коды: 00:00 Активация мышц кора и тазового дна с помощью воздушного шарика 00:42 Упражнение № 1 (6 циклов) В положении сидя делаем вдох в тазовое дно, а выдыхаем в шарик 01:42 Упражнение №2 “Кошка“ (6 циклов) 03:17 Техника выполнения упражнений 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #школаздоровогофитнеса #плоскийживот #пресс #животпохудение #тазовоедно