ТОП-5 Утренних ритуалов| Секс | Три ведра воды | Открытые окна и стакан воды | Целеполагание

Из-за перемен в графике работы, стресса и неопределённости можно испытывать проблемы с утренними подъёмами. Психолог-психоаналитик Алексей Хидоятов рассказал “Клопс“ о ритуалах, которые помогут справиться с трудностями и научиться вставать по будильнику с удовольствием. Утренний секс Первый ритуал — занятия сексом по утрам. Это очень полезно. Как доказали в Королевском университете в Белфасте, секс продлевает жизнь. Более того, секс улучшает обоняние, снижает вес и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также у людей, которые часто занимаются сексом, повышается иммунитет. Это хорошая профилактика гриппа, простуды и депрессии в нынешнее время. Этот утренний ритуал настроит на весь день и взбодрит. Вы получите дофамины и окситоцин. Три ведра, постель и пижама Три ведра холодной воды каждый божий день без исключения. Вы встаёте, идёте принимаете хороший контрастный душ, либо выливаете на себя три ведра холодной воды. После чего обязательно заправляете кровать, переодеваетесь