2 тренировка для ЗАЛА (сложный уровень)

Разминка 10 мин Это круговая тренировочка на спинку) Выполняем одно за другим, отдых только в конце круга, если получится вообще без остановки 5 кругов 🔥 вертикальная тяга за голову 20 🔥 тяга блина к поясу стоя в наклоне 20 🔥 пуловер в блочной раме «лыжник» 20 🔥 горизонтальная тяга к поясу 20 🔥 рычажная тяга обеими руками (локти в стороны) 20 🔥 гиперэкстензия (с прямой спиной) 20 Пресс