Разминка и самомассаж стоп | Осенняя сонастройка. День 6 | Джен Йога

День 6 #осенняясонастройка Разминка и самомассаж стоп🦶 Ноги – наша опора и поддержка Считаю заботу о стопах крайне важной. Укрепляя мышцы стопы можно создать прочный фундамент для корректной работы всего что выше☺️ А научиться отпускать контроль из ног – шаг к тому, что бы научиться отпускать контроль в жизни, где и когда это необходимо. В целом, практика занимает минут 10 Что в задании: ▪️Разминка для стоп и голеностопных суставов ▪️Самомассаж (поработаем с подошвенной фасцией) ▪️Научимся отпускать напряжение в ногах Доброй практики! ОМ🙏