15 MN POUR S’ ETIRER DANS SON LIT ! (le matin au réveil ou le soir au coucher)

#etirements#gymdouce#danssonlit#streching Dans cette vidéo je vous propose une séance DE 15 MN D’ETIREMENTS DANS VOTRE LIT ! En effet il est important de réveiller son corps pour bien démarrer une journée, ou de décontracter son corps le soir au coucher pour évacuer les tensions de la journée. Je vous présente 16 exercices très simples à faire et refaire à votre rythme, au quotidien pour vous sentir bien. Vous pouvez pratiquer la séance complète si vous avez le temps, sinon choisir quelques mouvements qui vous plaisent et les répéter autant de fois que nécessaire. Bonne pratique ! ************************************************************************************************** ma page facebook ***************************************************************************************************** VOUS SOUHAITEZ SOUTENIR MA CHAINE ? * Pour me faire un don ponctuel : cliquez sur le “COEUR $ MERCI“ situé sous la vidéo * Pour souscrire un abonnement : cliquez sur le bouton “REJOINDRE“ sous la vidéo **************************************************************************************************** 📚📒Pour acheter mon guide pratique “COMMENT CALMER LES 4 TYPES DE STRESS“ au format ebook (numérique téléchargeable) au format papier 📚📒Pour acheter mes créations de carnets zen (carnets de notes vierges à remplir)