НАХОДКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ! ОБАЛДЕННО ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ НА 63 ККАЛ !Я ПОХУДЕЛА НА 23 КГ !!! ЧАСТЬ № 76 !!!
Друзья , а сегодня у нас куриные котлеты с тыквой ! Котлеты получаются вкусными и супер низкокалорийными ! Всего 63 ккал на 100 грамм ! Такие замечательные котлетки всегда просто необходимы в рационе стройнеющего человека !!!!
********************************************************************************************
КОТЛЕТЫ КУРИНЫЕ С ТЫКВОЙ :
Тыква (или кабачок отжатый от сока )1250 грамм
фарш куриный без кожи 500
лук репчатый 300 грамм
яйцо 2 штуки
соль по вкусу
перец чёрный молотый пол чайной ложки или по вкусу
укроп сухой или свежий 1 чайная ложка
петрушка сухая или свежая 1 чайная ложка
мята сухая или свежая 1 чайная ложка
чабрец (или тимьян) 1 чайная ложка
масло растительное 1 чайная ложка
*********************************************************************
ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ 1800 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1131 ккал .
Пищевая ценность на 100 грамм 63 ккал .
У меня получилось 25 котлет среднего размера , пищевая ценность 1 котлеты 45 ккал !
**********************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день :
9 00 творог нежирный 150 грамм с йогуртом или сметаной нежирной 100 грамм 2 хлебца или 25 грамм цельнозернового или ржаного хлеба
12 00 фрукты или ягоды , можно в виде фруктового салата или овощной салат
14 00 котлеты куриные с тыквой , можно с гарниром (гречка или овощной салат )
18 00 котлеты куриные с тыквой , можно с гарниром (гречка или овощной салат )
************************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра !
Мой дневной рацион не превышает 1200 ккал .
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ :
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :
Я ДО ПОХУДЕНИЯ
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В
Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА
Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :
МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ .
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :
МОЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ :
****************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
******************************************************************
#пп#диета#тыква#
1 view
78
22
3 weeks ago 00:00:00 1
День открытых дверей ДонНТУ 13 апреля 2024 г.
3 weeks ago 00:00:58 1
Будьте бдительны,враг коварен...
3 weeks ago 00:38:31 1
заброшенная деревня в глухой тайге и неожиданная и не самая приятная находка
3 weeks ago 01:01:14 1
Покойо на русском - 🐣 ПАСХАЛЬНЫЙ КРОЛИК [ 61 минута ] | Мультики для детей
3 weeks ago 00:00:37 1
Находки Wildberries товары для дома с вайлдберис, распаковка с вб
3 weeks ago 01:10:10 1
АЛЕКСАНДР АРТАМОНОВ: про причины СВО, конфликты в мире, будущее России / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
3 weeks ago 00:21:33 1
Гефест 4 против xp deus для чёрного металла !!!
3 weeks ago 00:23:11 1
ИДЕАЛЬНАЯ БАЗА НА ОСЕНЬ
3 weeks ago 00:12:15 1
Почему за ней охотились Аненербе и врач Гитлера ? Расторопша – 7 целительных свойств
3 weeks ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
3 weeks ago 00:00:38 1
Обзор находка для авто с Wildberries. Артикул 200569908 #вб #обзортоваров #находки #wb #вайлдберриз
3 weeks ago 00:08:51 1
Не жарьте и НЕ ЗАПЕКАЙТЕ пока не увидите это!В рыбном магазине дали рецепт и научили готовить МОЙВУ!
3 weeks ago 00:14:03 1
Сахар . Правда которую не покажут по телевизору
3 weeks ago 00:05:16 1
Заливной пирог с зеленым луком и яйцом, рецепт теста на кефире
3 weeks ago 01:08:53 1
КВАНТОВАЯ МЕХАНИКА: 100 лет открытий за 1 час / физик Семихатов
3 weeks ago 00:29:05 1
Витус Беринг. По следам великих открытий. Фильм 8 (1982)
3 weeks ago 00:00:09 1
Насадка для удаления сорняков! Сохраняй! #wildberries #находки #товары
3 weeks ago 00:10:58 1
Почему учёным запрещено признавать пирамиды России? 5 русских пирамид о которых мы ни сном ни духом
3 weeks ago 00:29:35 1
День открытых ртов
3 weeks ago 00:40:16 1
«Фирма СПАГ» | Путинизм как он есть #13
3 weeks ago 00:14:12 1
ЭНТОМОЛОГ ФЁДОР ПУДОВИКОВ О ПРИРОДНОМ БОГАТСТВЕ ДОЛИНЫ ПАХРЫ!
3 weeks ago 00:06:13 1
Ученые Бьют Тревогу: Под Сибирью Найдено Нечто Ужасное!
3 weeks ago 00:36:23 1
Какое вино купить в Магните
3 weeks ago 01:46:00 1
“Открытый эфир“ о специальной военной операции в Донбассе. День 776