13-я ФОРМА (18 ФОРМ ТАЙЦЗИ-ЦИГУН)

13-я Форма. «Раскрыть крылья» Вновь выполняем переход через центр, делаем шаг в левую сторону в позицию «гун-бу» и поднимаем руки перед собой на уровне груди не выше плеч. На вдохе начинаем откат, загружая заднюю ногу. При этом руки раскрываются, но не уходят за спину. Затем, выдыхая, снова накатываемся вперед и сводим руки, но не до конца. Траектория движения рук такая же как и в Кайхэ Шили стиля Ицюань, слегка закруглённая, по дуге. И также надо искать образ сопротивления среды. Это может быть вода, тонкие пружины либо магниты. Такой же образ сопротивления на растягивании и сжатии надо найти между носком передней стопы и коленом задней ноги а также тазобедренным суставом задней ноги. Так же как и в предыдущих двух формах следите за тем, чтобы плечи на откате не заваливались назад. Можно использовать образ накатывающей волны как и в форме «Толкать волну». Упражнение учит чувствовать Ци за пределами тела и вызывает мощную циркуляцию внутри. Развивайте в себе ощущение объединения тела с окружающим пространством. #Yiquan, #ZhanZhuang, #Qigong, #Ицюань, #Цигун, #Столбы, #Krivodedov, #18форм, #ТайзциЦигун, #ЦигунМурманск