БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 4 - МЕНЮ 1200 ккал

Завтрак 10ч мука 30г какао 5г яйцо 51г (без скорлупы) молоко 180г (150 в блин и 30г в кофе) банан 95г (без шкурки) творожный сыр 40г 444 ккал. Б 28 Ж 21 У 35 Обед 13ч овощная смесь типа Весенняя 140г топленое масло 6г филе куриной грудки 231г крупа пшеничная 30г (вес сухой крупы) 466 ккал. Б 62 Ж 12 У 28 Перекус 16ч груша 177г (в чистом виде) мандарин 64г (без кожуры) 97 ккал. Б 1,2 Ж 0,6 У 22 Ужин 19ч салат айсберг 205г огурец 93г яйцо 2 шт 100г (без скорлупы) сметана 15% 20г соевый соус 10г 245 ккал б 16 Ж 15 У 11 Всего получилось 1252 ккал Б 107 Ж 49 У 95 использую ХиКи калькулятор ******************************************************************************************************************* ПОДПИСЫВАЙСЯ!!! НАЖИМАЙ НА КОЛОКОЛЬЧИК ,ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО!!! Я РАДА НОВЫМ ДРУЗЬЯМ И ПОДПИСЧИКАМ!!! ****************************************************