Здоровая спина | Карантин Morning Routine (тренировка дома)

Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Этот комплекс направлен на развитие подвижности позвоночника от шейного отдела до копчика, а также на подвижность грудной клетки. Если в каком-то из упражнений вы чувствуете боль, то не делайте это упражнение, переходите к следующему. ДВА ВАЖНЫХ МОМЕНТА! 1. Что бы вы ни делали, максимально вытягивай те свой позвоночник за головой и за копчиклм 2. Что бы вы ни делали, не задерживает дыхание, дышите так, чтобы ваши рёбра все время раздувались, как шарик, и сдувались обратно на максимальную амплитуду. Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке. Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела. На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, ос