❗️МИНИКОМЛЕКС ПРОТИВ СУТУЛОСТИ
Сутулость часто исправляют тем, что выталкивают грудь вперед и сводят лопатки.
Но это МАСКИРОВКА ПРОБЛЕМЫ и совсем не безобидная.
Что такое сутулость и как это выглядит изнутри:
✅плечевой пояс смещается вперед и вниз,
✅плечевая кость в избыточной внутренней ротации и смещена в суставе вперёд.
⠀
Это выглядит довольно уныло, лопатки торчат как крылышки, завернутые плечи и осанка далека от королевской.
⠀
Помимо эстетики это влечёт за собой много проблем. И вот почему
⠀
⏬плечевой пояс сместился вперед и вниз
⏬он лишился/потерял функциональную костную опору - грудную клетку,
⏬ он “падает“ вперед и вниз с грудной клетки.
⠀
Понимаете? Нервной системе ничего не остаётся как излишне использовать мышцы, чтобы они держали плечи от падения вперед. Мышцы в хроническом напряжении = болят.
⏬мышцы передней части грудной клетки и рук укорачиваются, а сзади удлиняются.
⏬мышцы которые прикрепляются к плечевому поясу и рукам, другим своим концом прикрепляются к грудной клетке, шее, голове, пояснице и даже тазу.
⏬появляются головные боли, напряжение в шее, между лопаток, пояснице.
⠀
Когда мы исправляем сутулость сведением лопаток, мы на одну компенсацию накладываем другую и вуаля - двойное напряжение в шее, пояснице, грудо-поясничном переходе и ощущение “кола“ между лопаток.
⠀
А ведь цель была благая - РАСПРАВИТЬ ПЛЕЧИ. За пару секунд хотим чтобы плечевой пояс оказался на грудной клетке и головка плечевой кости в конгруэнтном положении в суставе. И это, не про маскировку, а ПРО ФУНКЦИЮ.
⠀
Нужно заниматься и менять привычки, помогать себе в течение дня.
🔼Выше упражнения, которые помогут вам удлинить грудные мышцы и улучшить положение плечевого пояса. Включайте их в свои ежедневные тренировки, чтобы результат закрепился в теле надолго👍🏻
1 view
66
14
10 months ago 00:11:35 1
Упражнения при шейном остеохондрозе и нестабильности шейного отдела
10 months ago 00:05:18 1
“Мы против хостела!“ - Челнинцы боятся соседства мини-отеля с АЗС в 60 комплексе. Почему?
10 months ago 02:21:12 1
ЗАХАР ПРИЛЕПИН: первое большое интервью после покушения
10 months ago 00:13:29 1
Разминка в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ (Техника проведения разминки настольный теннис)
11 months ago 03:41:31 1
Онкология, причины, первопричина. Грибки и Рак. Вебинар Фролова Ю.А. от .
11 months ago 01:04:35 1
Прекрасные мамы особенных деток о своих результатах. история зары пышки с 40 мин🔥#дцпдети
11 months ago 00:07:19 1
Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости