Полное упражнение возможно делать только при дневном свете.
Для упражнения понадобится: Комнатное окно или пол окна – свободное от штор и другой занавески, бумажный листок на окне прикреплённый кусочками скотча, нарисовать точку ручкой или другим пишущим предметом, одну в центре листка и две по бокам, соблюдая примерную геометрию ровности, а так же пространство
1. Приближение и отдаление, смотря на точку на листке
2. Гусиные наклоны ( или полуприседание) и поднятие на носки
3. Медвежьи покачивания с боковыми точками в двух вариациях
4. Медвежьи покачивания даль слева – даль справа. Полное видео упражнение «Медвежьи покачивания» Вы можете посмотреть, перейдя по ссылке:
Упражнение Авторское
30 views
2440
823
2 weeks ago 00:48:06 1
Четвёртая чакра: открытие ворот сердца
2 weeks ago 00:58:02 3
Третья чакра: упражнения для глубинной силы
2 weeks ago 00:37:59 1
Вторая чакра: пробудите свой поток
2 weeks ago 00:57:16 3
Первая чакра: заземлитесь и заявите о своей ауре, пробудите тело и позвоночник.
2 weeks ago 00:00:00 263
Анар Дримс - САМАЯ ЛЕГЕНДАРНАЯ ЛЕКЦИЯ. Когда ТЫ СПОСОБЕН На Большое. ( Anar Dreams )
2 weeks ago 01:08:56 21
№38 Занятие по ЦСЯ. СКЛОНЕНИЕ ПОЛНЫХ ИМËН ПРИЛАГАТЕЛЬНЫХ
2 weeks ago 00:15:40 26
[22X22] Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях | Эффективные упражнения для начинающих
2 weeks ago 07:18:25 5.3K
29 Декабря! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 03:37:41 149
Клинок рассекающий демонов_ Тренировки со столпами _ 4 сезон, 1-8 серии (2024)
2 weeks ago 00:01:25 420
Тренинг “Баланс тела, сознания и чувств“
2 weeks ago 00:35:08 7
Занятие по Библии: сцена против клира. г.
2 weeks ago 00:41:53 288
[Йога chilelavida Елена Малова] ВИНЬЯСА ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО + РАСТЯЖКА задней поверхности НОГ - Йога chilelavida Елена Малова
2 weeks ago 00:44:50 1
[Йога chilelavida Елена Малова] ПРОГИБЫ ЙОГА все тело - ВИНЬЯСА йога среднего уровня - Йога chilelavida Елена Малова
2 weeks ago 00:30:49 97
[Йога chilelavida Елена Малова] ЙОГА НА ПОЛУ - ВИНЬЯСА йога на все тело - Йога 30 минут - Йога chilelavida Елена Малова
2 weeks ago 00:11:37 269
[Йога chilelavida Елена Малова] ЙОГА ПОСЛЕ СНА - КОРОТКАЯ йога 10 минут или йога когда нет времени - Йога chilelavida Елена Мало
2 weeks ago 00:55:32 3
[Йога chilelavida Елена Малова] ТЯГУЧАЯ ЙОГА УТРОМ - МЕДЛЕННАЯ йога - Йога 50 минут | Елена Малова