ЧТО ДЕЛАТЬ, если на тренировке КРУЖИТСЯ голова и вам ПОСТОЯННО ДУШНО? Синдром ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ
И если вы посмотрели это видео до конца, то я предлагаю вам выполнить ниже полноценный урок по ссылке, для работы с улучшением эффективности вашего дыхания и мобильности грудного отдела:
►
👉 Но, что бы полностью убрать проблему головокружений, гипервентиляции и в целом проблему мышечного дисбаланса и боли, нужна логично выстроенная система на выравнивание тела, а не просто набор упражнений. Именно по такой системе работает моя программа (онлайн-фитнес клуб) домашнего фитнеса.
Регистрация и актуальная информация на сайте:
В итоге:
► Перестанет болеть и ощущать напряжение шея и поясница
► Улучшится распределение нагрузки в любой другой физической активности через выравнивание тела (повысится эффективность тренировок)
► Пропадет живот, который не уходит от обычных тренировок
► Изменится вид живота с «домиком» и диастазом, восстановится функция мышц тазового дна и ягодиц
► Уйдет нагрузка с компенсаторов и мы избавимся от сутулости и гиперкифоза
——————————————————
Навигация:
0:00 Вступление
1:08 О чем это видео?
1:41 Первый механизм дыхания (важность баланса между О2 и СО2)
2:25 Второй механизм дыхания (плевра легких)
3:34 Какой наш дыхательный обьем легких?
3:57 Почему мы не дышим полным объемом легких в повседневности?
6:14 Зачем нам нужен такой большой обьем легких?
7:04 Почему без хорошей подвижности грудной клетки ваше дыхание не эффективное!
8:26 Одна из целей специалиста по движению
8:44 Грудная клетка - не совсем корректный термин
9:27 Почему важно давать себе нагрузку и использовать полный обьем ваших легких
10:22 Синдром гипервентиляции. Почему кружится голова?
12:53 Почему нужно радоваться, если кружится голова?
13:30 Что делать с головокружением, которое возникло временно?
15:10 Что делать, если у вас сильное головокружение? Берем салафановый пакет! Экстренная помощь
16:45 Почему возникает синдром ХРОНИЧЕСКОЙ гипервентиляции и при чем тут стресс
18:28 Как выражается этот синдром? Нехватка воздуха, приходите в зал и вам душно
19:14 Что делать, если у вас хроническая гипервентиляция? Как правильно тренироваться?
——————————————————
Ссылки на использованные материалы в качестве анимаций:
Канал Healthchanneltv / cherishyourhealthtv -
Канал Improvement Path -
Канал - Respiratory Therapy Zone -
Канал - FutureLearn -
Канал - FSUMedMedia -
Канал - 2D & 3D Animation and Explainer Videos -
——————————————————
Все проекты и мои социальные сети:
►
📢 Было полезно? Поделитесь материалом со своими друзьями!
🔔 Включите уведомления о публикациях, чтобы вы никогда не пропускали новые публикации!
👉 Ставьте в комментариях 🔥, если понравилось видео !
#гипервентиляция #кружитсяголова #синдромгипервентиляции #больвспине #кружитсяголовапринагрузке #гипервентиляционныйсиндром #fittherapyofficial #fittherapy
1 view
96
23
2 weeks ago 00:00:57 1
“Нас получается сознательно топили?“ Жители Орска дошли до Москвы!
2 weeks ago 00:09:52 1
Лбом о стену | Создаём партию! №2
2 weeks ago 00:43:23 1
Эволюция сути. Путь духа. Зачем мы здесь? Мария Шлоен
2 weeks ago 00:54:22 1
║Путешествие первое А, или Электрувер Трурля║№16
2 weeks ago 00:00:14 1
Котики издают странные звуки, часть 2🤣 Ну что тут можно делать?😺 #юмор #котенок
2 weeks ago 00:21:50 1
Законопроект об эвакуации граждан. Нас хотят загнать в концлагеря?
2 weeks ago 00:04:01 1
Как выбрать бассейн для дачи Строительство бассейна
2 weeks ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
2 weeks ago 00:37:08 1
Идеи для мерча | как заработать если ты художник
2 weeks ago 00:33:56 1
Как устроено сознание террориста и можно ли распознать его заранее? / Контекст
2 weeks ago 00:36:24 1
Памяти оперного певца Евгения Кунгурова
2 weeks ago 00:01:00 1
ТЫ ЧТО ДЕЛАЕШЬ?! #russia #ussr #история #фильмы #foryou #война #вов #россия #СССР #кино #ww2 #война
2 weeks ago 00:08:03 1
Наказать Лукашенко – что ЕС может для этого сделать?
2 weeks ago 00:44:53 1
Дёмушкин: Готовьтесь к жести! Мигрантов будет больше! Вымиpaем в изоляции. Путин не прав?
2 weeks ago 00:00:00 1
Отвечаем на звонки зрителей в прямом эфире! | Мягко говоря с Юлией Галяминой и Глебом Бабичем
2 weeks ago 00:16:55 1
МАЙКА -ТОП ИЗ БАМБУКОВОЙ ПРЯЖИ СПИЦАМИ .ЧАСТЬ 1. женская одежда. вязаная мода. новая пряжа.
2 weeks ago 00:00:54 1
СУПЕР СТИХ! ТАКОЕ ВООДУШЕВЛЕНИЕ! БРАВО ВАЛЕНТИН ГАФТ!!
2 weeks ago 00:46:20 1
САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫЖИВАЧ В МИРЕ | Pacific Drive
2 weeks ago 00:42:36 1
Он Умоляет его Послушать❗️Что СРОЧНОЕ Тебе СООБЩИТ? 🌷💖♣️ таро расклад ♥️ онлайн гадание
2 weeks ago 00:05:57 1
Мастер класс Ты Гонишь
2 weeks ago 00:00:12 1
Подсвечник с круглым керамическим панно. #shorts
2 weeks ago 00:04:16 1
Длинное скучное видео о том, как можно ничего не делать за неплохую зарплату из бюджета
2 weeks ago 00:00:54 1
Чонгук,ты сделал всё, что мог🤦(вся озвучка выдумка)#jungkook#jimin#taehyung#namjoon #bts#озвучкабтс