💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ДИАБЕТ. КАК СОСТАВИТЬ БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ При составлении меню при Диабете принципиально важны следующие параметры: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 ПРАВИЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ БЖУ белков-жиров-углеводов, без избытка углеводов (каш, хлеба, фруктов), ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 внимание на ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ- то есть, влияние продукта на скорость подъёма сахара крови после его употребления, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 учёт не только КОЛИЧЕСТВА, но и КАЧЕСТВА УГЛЕВОДОВ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ По влиянию на сахар крови НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ (огурец 🥒, помидор🍅, зелёный салат🥬, капуста и тд), богатые неусвояемыми углеводами - клетчаткой- НЕЙТРАЛЬНЫ (минимально влияют на сахар). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вот ОВОЩИ С УСВОЯЕМЫМИ УГЛЕВОДАМИ (тыква, морковь🥕, свекла,картофель🥔), так же как и иные продукты с усвояемыми углеводами (каша🍚, хлеб🍞, фрукты🍒) дадут ПОДЪЕМ САХАРА КРОВИ, именно поэтому нам следует учитывать их как углеводы и считать хлебные единицы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ должен включать в себя БЕЛОК, КЛЕТЧАТКУ (низкоуглеводные овощи), а УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ мы распределяем в течение дня в зависимости от наших целей по весу и от сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИМЕРЫ полезных бюджетных ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ И УЖИНОВ - В ВИДЕО 👆 сверху. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови ⠀⠀⠀⠀⠀