упражнения для осанки | от боли в спине | исправить осанку | здоровая спина | как избавиться от боли

Комплекс упражнений от дискомфорта и боли в спине для поддержания здоровой, ровной и красивой осанки. Вы почувствуете свободу и легкость в спине, делая этот комплекс каждый день, и ваша спина перестанет болеть. Данная тренировка основана на авторской методике «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» от меня, Анастасии Бодровой. В основе тренировок лежит умный фитнес. Авторская методика тренировок Анастасии Бодровой «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» позволяет добиться результатов без изнурительных тренировок и диет. Подробнее о методике можно узнать здесь🔻 Вы можете попробовать три тренировки бесплатно по ссылке🔻 Больше полезных тренировок, разборов и отзывов доступно в моем Instagram и Telegram🔻 Мой Telegram🔻 Чтобы ваши тренировки были эффективны и безопасны, обязательно следуйте этим правилам: • Не допускайте появления сильных болевых ощущений, все упражнения должны быть в пределах вашей зоны комфорта. Увеличивайте амплитуду постепенно. • Помните о правильном дыхании. • Получайте удовольствие от тренировки. • Включайтесь и повторяйте упражнения. Пожалуйста, обратите внимание, что я не могу открыть ряд предоставленных ссылок из-за ограничений доступа. Надеюсь, что исправленная версия текста вам подойдет