Все видео марафона похудения
ДЕНЬ - 12
1369 кКал 83/51/143
ЗАВТРАК 281 кКал 9.5/4.5/51
Гречка (сухой вес 60 гр)
Йогурт 2.5% - 100 гр
Смородина 40 гр
ПЕРЕКУС 197кКал 16/11/9.6
Шарлотка - 100 гр
Готовили шарлотку в видео
Потребуется :
Хлопья овсяные измельченные
либо овсяная мука - 100 гр.,
Яйцо куриное - 2 шт.,
Яблоки - 3 шт.,
Мед - 1 ст.л.,
Корица,ванилин - по вкусу
ОБЕД 411 кКал 32/13/41
Запеканка из брокколи и мясного фарша
Салат овощной - 100 - 150 гр
Чечевица - 60 гр (сухой вес)
Потребуется :
Яйцо - 1 шт.,
Брокколи - 200 гр.,
Моцарелла - 50 гр.,
Фарш индейки - 100 гр.,
Томатный соус - 2 ст.л.,
Масло растительное - 5 мл.,
Моцарелла - 50 гр
ПЕРЕКУС 183 ккал 3.2/6.6/28
ПП конфеты - 60 гр
Приготовление :
Чернослив - 100 гр
Курага - 100 гр
Шоколад 85% - 60 гр
УЖИН 297 ккал 23/17/14
Запеканка (готовили в обед ) - 200 гр
Салат овощной
Заказать индивидуальный рацион питания с КБЖУ ☛zhaa1987@
Или писать в любую соц.сеть.
Канал ВЛОГОВ
☛ Я в соц. Сетях
Инстаграм - alisazh_blog ()
ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ!
---------------------------------------------------------------------------------------
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе.
☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20
Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО :
Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся!
10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ
5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания
СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ
ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал
САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ
---------------------------------------------------------------------------------
Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни.
На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках!
1 view
152
181
1 month ago 00:00:59 1
Рецепты | Соленья | Закрутки
1 month ago 00:13:28 1
Обалденно Вкусно и Просто на Одной Сковороде. Ужин за полчаса на всю семью! Очень Необычно из Курицы
1 month ago 00:12:01 1
СЕКРЕТ Пышного БИСКВИТА который НЕ ОПАДАЕТ! ПЫШНЫЙ БИСКВИТ без Разрыхлителя ❤️ Готовим Дома
1 month ago 00:01:15 1
Fitness club
1 month ago 00:17:02 1
Полезный Чак-чак! А что так можно было?)
1 month ago 01:15:06 1
Мифы про мужские измены, женскую верность и крепкий брак. Психолог Илья Шабшин
1 month ago 00:13:56 1
Вас на РУКАХ БУДУТ НОСИТЬ за ТАКОЙ РЕЦЕПТ!Ну очень вкусный КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ С НАЧИНКОЙ
1 month ago 00:06:31 1
Кабачки летом НЕ ЖАРЮ, НЕ ПЕКУ. Готовлю только так! МИНУТНАЯ ВКУСНОТА.
1 month ago 00:02:28 1
Есть фарш, но надоели скучные котлеты. Приготовим по новому, необычно вкусно получится.
1 month ago 00:01:09 10
Ферментация листьев яблони для чая 🍃
1 month ago 00:02:38 1
☑ ЖИВОЕ ЛИМОННОЕ ДЕРЕВО КУПИТЬ ⭐ ЛИМОН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ИЗ КОСТОЧКИ ⛔
1 month ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
1 month ago 00:07:17 1
Ферментация клубничного листа для чая | Как ферментировать листья клубники от А до Я
1 month ago 00:07:15 1
НЕОБЫЧНОЕ РАЗМНОЖЕНИЕ ЧЕСНОКА И ПОСАДКА!СУПЕР СПОСОБ О КОТОРОМ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!
1 month ago 00:11:59 1
Три самые лучшие сладкие заготовки из тыквы! Простые рецепты из тыквы на зиму!
1 month ago 00:02:32 1
Вафли. ПП вафли на овсяной муке для здорового питания и диеты диабетика
1 month ago 00:05:29 1
Я могу есть этот суп все лето! Он настолько вкусный, что вы будете готовить его хоть раз в неделю
1 month ago 00:04:41 1
Очень вкусное овощное рагу на зиму. Рецепт овощного рагу с кабачками. Овощи на зиму
1 month ago 01:28:24 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, убивающие здоровье. Нутрициолог Николай Панасюк
1 month ago 00:04:19 1
Эклер. ПП эклер на овсяной муке для диабетика
1 month ago 00:08:09 1
Люди едят ПОМИДОРЫ, но 85% даже не знают о том, ЧТО ТВОРЯТ ПОМИДОРЫ с организмом человека!!
1 month ago 00:00:40 1
ДОМАШНЯЯ КОЛА! ЛУЧШЕ ОРИГИНАЛА! Рецепт в ОПИСАНИИ. #cooking #cocacola #coke
1 month ago 00:01:02 12
Рецепты | Заготовки | Соленья
1 month ago 00:02:43 1
Маффины. Хлеб на льняной муке для диабетика. Два рецепта в одном видео.