Накачать Пресс Дома За 4 Минуты !! (Тренировка с Гантелью)

Привет. Это быстрая тренировка для живота с гантелью! Тренировка занимает 4 минуты! Если у вас останутся силы вы можете продолжить и сделать 2-3 круга тренировки что будет значительно эффективнее! Я использую гантель вес 15 кг что достаточно сложно при выполнении упражнений! Вы должны подобрать вес исходя из своих физических возможностей. Но это не должно быть легко! Помните, что ни одно физическое упражнение не поможет убрать вам живот, тренировки это дополнение к вашему здоровому образу жизни и правильному питанию! Считайте потребление своих суточных ккал, создавайте дефицит ккал, занимайтесь вместе со мной и вскоре вы избавитесь от живота и приобретеле заветные кубики пресса! Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Другие мои видео: ▶️СУПЕР ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! (Без Отдыха) ▶️5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕДПЛЕЧИЙ И СИЛЫ ХВАТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #накачатьпресс #убратьживот #спорт #тренировкадома #abworkout #fitness #abdominal #abexercises #hiit #abs