Дыхание для баланса и гармонии || Пранаяма Нади-Шодана

Техника дыхания для гармонизации нервной системы и тела. Эта пранаяма поможет успокоиться, наладить сон, улучшить внутреннее состояние. Но также поможет взбодриться и направить себя на активную работу. Внимательно посмотрите технику и применяйте ее=) Расскажите о ваших ощущениях после практики!