Как бросить сладкое без нервов – методы и продукты для снятия сахарной тяги

У сахарной тяги могут быть разные причины, например: • Зависимость от гормонов удовольствия • Стресс • Дефицит магния • Нехватка аминокислоты глутамина А ещё учёные предполагают, что на мозг влияют кишечные бактерии, которые питаются сахаром. Чтобы избавиться от тяги к сладкому: • Высыпайтесь • Будьте физически активными • Принимайте пищу часто, но понемногу • Откажитесь от кофеина • Поменьше нервничайте Добавьте в рацион: • Ферментированные продукты (например, греческий йогурт, кефир, квашеную капусту) • Орехи, семена • Тёмный шоколад без сахара • Яблочный уксус • Травяные чаи со сладким оттенком (например, мятный, ромашковый) Многие переходят на сахарозаменители, но недавно у них обнаружили неожиданный побочный эффект. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео #отказотсахара #сахар Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни