Суббота - утро.

Приседания со штангой на спине : 110 на 4 разминка 125 на 4 разминка 135 на 4 каждые 30 секунд - 3 подхода подряд - постепенное утомление и подходы на взрыв, тяжело пришлось (80 % от 1ПМ) Приседания со штангой на груди: 90 на 5 разминка 100 на 5 каждые 30 секунд - 3 подхода подряд - сложно но выполнимо (70% от 1ПМ) Становая тяга : 120 на 10 160 на 10 - столько еще не тянул, в касание , очень тяжело! На видео рабочие подходы в приседаниях мои и Серёги. Музыкальный трек предоставлен VSP Group и Apollo