Кор динамика. Часть 1. Подготовка к горнолыжному сезону.
Во время катания на горных лыжах или сноуборде наше тело испытывает перегрузки на которые оно просто не рассчитано. Поэтому, если мы хотим кататься быстро и агрессивно нам необходим сильный кор (центр). Он позволяет нам стабилизировать позвоночник и все внутренние органы.
⠀
НО! Нам нужен не просто сильный, жестко заказанный корсет - нам нужны сильные и умеющие работать мышцы.
Потому как, при падении (например, словив “скорпиончика“) жестко закаченое, но не гибкое мышечное полотно может просто порваться.
А оно нам надо?
Не надо.
⠀
Ко всему прочему, при катании кор выполняет много других функций: тут и ротация, и амортизация... И здесь тоже важно научить его работать.
⠀
Поэтому мы рекомендуем отказаться от статики и укреплять мышцы центра в динамике.
⠀
Упражнения которые сегодня даём отлично подойдут для интервальной или круговой тренировки.
⠀
Принимать по 10 раз в 3 подхода, 2-3 раза в неделю. Можно больше. 😉
1 view
1
3
2 weeks ago 01:02:51 1
Uno de los mantras más hermosos| Muy Poderoso | Shakti Om | Protección y Curación | 1 hora 🙏🌹❣
2 months ago 00:21:06 1
The Best Lian Li O11 DYNAMIC EVO RGB i7-14700KF RTX 4070 Gaming Pc Build end of 2024
2 months ago 00:01:21 1
Звук переворота магнитного поля Земли 41 000 лет назад
2 months ago 00:26:58 1
НОВЫЙ Toyota Harrier AXUH85 2020г.🔝 Первый в России!😍Гроза Mercedes и BMW⚔️
2 months ago 00:04:03 73
Техники параллельной компрессии : Добавление мощности без потери динамики
2 months ago 00:03:32 1
Hüseyin Uğurlu | AR DUYARIM (2024)
2 months ago 00:03:34 1
Earth The Dynamic Blue Planet
2 months ago 00:26:17 1
ВРЕМЯ И ПРОСТРАНСТВО (Часть 3)
2 months ago 00:09:51 1
Размер имеет значение - Hyundai Grand Starex на 9 мест
2 months ago 00:04:45 1
Обзор парковки: автомобили из Кореи, Японии и Европы
2 months ago 00:27:03 1
BMW M240i быстрее Porsche?! Большой тест-драйв новой bmw m 240i xdrive! Обзор и эмоции от бмв м2
2 months ago 00:21:22 1
ОБЗОР MAZDA ROADSTER🔥ЛУЧШИЙ КАБРИОЛЕТ В СВОЁМ КЛАССЕ😱ДИНАМИЧНЫЙ СПОРТКАР💥
2 months ago 00:23:06 1
Обзор Kia Stonic 🚗✨ | Cамый бюджетный кроссовер из Южной Кореи. Стоит ли покупать?
2 months ago 00:02:45 27
Никита Юрковец замеряет статику на корейском статометре GD DYNO-200
2 months ago 00:00:22 1
Игровой ноутбук Asus ROG Strix G18
3 months ago 00:26:52 1
BMW X6 2020: подробный обзор и тест-драйв. Стоит ли вкладываться? 🧐
3 months ago 00:04:14 1
The Theory of Plate Tectonics Unveiling Earth’s Dynamic Structure
3 months ago 01:34:51 6
Dell Alienware x16 R1 P120F за 400 000 рублей чуть не угробили!!!
3 months ago 00:30:48 1
Динамическая ГИБКОСТЬ и ВЫТЯЖЕНИЕ / Координационная СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО
Jenna Ortega & Catherine O’Hara Interview: Beetlejuice Beetlejuice’s New Dance & Family Dynamics
4 months ago 01:15:25 1
Шизоидная личность (шизоид) - наиболее полное описание характера
4 months ago 00:11:27 1
Получи пресс за 2 недели - 10-мин динамичный пилатес для пресса на каждый день - Глубокая активация кора без повторений. Get Abs in 2 WEEKS | 10 Min DYNAMIC PILATES ABS | Daily Routine | Deep Core Activation | No Repeat
4 months ago 00:14:23 1
СССР ОБГОНИТ США, ДОБРЫЙ КИТАЙ, КИМ ИР СЕН - МЕССИЯ, БОГАТАЯ КНДР | ПЛОХИЕ ПРОГНОЗЫ | FURYDROPS